Enfermedades crónicas no transmisibles

¿Está usted comprometido con su salud?

Las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes, son las principales causas de mortalidad en el mundo.

¿Qué son las enfermedades crónicas no transmisibles?

Las enfermedades crónicas son enfermedades de larga duración y por lo general de progresión lenta. Se usa esta denominación para hacer la distinción con las "enfermedades transmisibles” o infecciosas.

Las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes, son las principales causas de mortalidad en el mundo, siendo responsables del 60% de las muertes.

En 2005, 35 millones de personas murieron de una enfermedad crónica, de las cuales la mitad era de sexo femenino y de menos de 70 años de edad.

¿Cómo prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles?

Las enfermedades crónicas no transmisibles son, en gran medida, prevenibles mediante.
Intervenciones que aborden los factores de riesgo modificables comunes o frecuentes y, al mismo tiempo, fortaleciendo la capacidad de las personas para optar por hábitos y estilos de vida más saludables.

Los principales factores de riesgo identificados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que influyen en la aparición temprana de las enfermedades crónicas y la muerte prematura de las personas son:

• El consumo de tabaco.
• El consumo perjudicial de alcohol.
• El régimen alimentario insalubre (consumo bajo de frutas y verduras, consumo de comida chatarra o fastfood). 
• La inactividad física.
• El sobrepeso y la obesidad. La obesidad afecta especialmente a niños y adolescentes y puede llegar a reducir la esperanza de vida de una persona hasta en diez años.
• La presión arterial elevada.
• La glicemia elevada (azúcar en la sangre).
• Los lípidos sanguíneos anormales y su subconjunto “colesterol total aumentado”.

Cuantos más factores de riesgo tenga una persona, mayores serán sus probabilidades de padecer una enfermedad crónica.

¿Qué hacer? Desarrolle nuevos hábitos

Hay que destacar la influencia determinante de la familia en los hábitos alimentarios y la actividad física.

Cuando los padres siguen un estilo de vida sedentario, con mayor frecuencia los hijos también lo siguen.

• Actividad física diaria (mínimo 30 minutos,cinco días a la semana).
• Limitar las horas que los niños dedican a la televisión, computación y videojuegos (menos de 2 hs por día).
• No fumar y limitar el consumo de alcohol.
• Actividad física diaria (mínimo 30 minutos,cinco días a la semana).
• Limitar las horas que los niños dedican a la televisión, computación y videojuegos (menos de 2 hs por día).
• No fumar y limitar el consumo de alcohol.
• Beber mucha agua a lo largo del día.
• Disminuir el consumo de alimentos con alto contenido en azúcar y favorecer el consumo de hidratos de carbono complejos (cereales, frutas y verduras).
• Disminuir la cantidad de sal en la dieta.
• No omitir el desayuno, dedicarle tiempo en familia.
• Evitar estar sin comer durante largas horas, hacer pequeñas meriendas con alimentos saludables (yogur, frutas).

¡La prevención es la mejor forma de cuidar su salud!

 

Act. 12/08/2013

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https://www.asesp.com.uy/Salud/Enfermedades-cronicas-no-transmisibles-uc77