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Alimentarse adecuadamente¿Cómo lograr una alimentación saludable? La alimentación tiene una importancia primordial en el mantenimiento de la salud - Departamento de Alimentación ¿Cómo lograr una alimentación saludable? La alimentación tiene una importancia primordial en el mantenimiento de la salud, por eso es fundamental que el ser humano incorpore alimentos de manera adecuada a lo largo de toda la vida según sus necesidades. Una alimentación saludable aporta energía y todos los nutrientes que se necesitan para vivir. Los nutrientes son: proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Todos son necesarios para desarrollarnos, crecer y realizar todas las actividades diarias. Recordemos que es imprescindible para la vida el agua ya que está presente en todos los procesos vitales. Los hábitos alimentarios comienzan a formarse desde que el niño comienza a incorporar alimentos diferentes a la leche materna y continúa durante toda la infancia y parte de la adolescencia. Es aquí donde la familia y los centros educativos de nivel inicial son decisivos en la formación de buenos hábitos. Destacamos aquí la higiene y las buenas prácticas alimentarias que van desde la compra del alimento hasta su consumo. Consejos para alcanzar una alimentación saludable:
Recordemos que el consumo de agua es imprescindible ya que está presente en todos los procesos vitales.
Para alcanzar un estilo de vida saludable, todas estas recomendaciones se logran realizando además actividad física y manteniendo un peso adecuado para cada edad. ¡Lograr un estilo de vida saludable es posible!
Act. 04/08/2017. Departamento de Alimentación Más información en: https://www.asesp.com.uy/Salud/Alimentarse-adecuadamente-uc56 |
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