Ayudar a cambiar esta realidad es nuestro compromiso. El hábito de fumar suele adquirirse en la adolescencia: decirle NO al cigarro y a quien incentive a probarlo es un primer paso.
Lo que todos debemos saber sobre el tabaquismo
- Cuanto más se fuma, mayor es el riesgo.
- No existe ningún nivel mínimo seguro o nivel inocuo de exposición al humo de tabaco.
Fumar tan sólo 1 a 2 cigarrillos por día incrementa en un 30 % el riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio.
- El tabaquismo no sólo enferma y mata a quien lo consume, sino también a quien convive, trabaja o estudia con la persona que fuma.
- El 80 % de los consumidores de tabaco se inicia antes de los 18 años de edad, cuando el ser humano no ha desarrollado sus capacidades plenas para evaluar los riesgos.
- Las enfermedades graves relacionadas con el consumo de tabaco se manifiestan durante la vida adulta, razón por la cual los adolescentes no identifican las consecuencias del tabaco en la salud. Sin embargo, el consumo de tabaco afecta la salud del fumador desde el momento en que éste comienza a fumar.
- En el humo de tabaco hay más de 4.000 sustancias químicas, de las cuales al menos 250 son tóxicas para el ser humano y más de 50 son cancerígenas. Las mismas pueden ser detectadas a más de 15 metros, pudiendo persistir y acumularse en los ambientes por horas y días.
- Ni la ventilación ni la filtración del aire pueden reducir la exposición al humo de tabaco en espacios interiores, a niveles que se consideren aceptables. Los entornos totalmente exentos de humo de tabaco ofrecen la única protección eficaz.
Uruguay ha sido el primer país de América Latina ¡LIBRE DE HUMO DE TABACO! Eso significa que no está permitido fumar en espacios públicos.
Uruguay libre de tabaco es una construcción democrática y ciudadana que se ha logrado por la pelea diaria que dan los médicos, enfermeras, psicólogos y la comunidad organizada.
Dejar de fumar, ¡Se Puede!
En la Asociación Española contamos con un método gradual, progresivo y efectivo que logra resultados para dejar de fumar. El mismo involucra un soporte psicológico, tratamiento grupal y medicamentoso que alienta la decisión de cesar de fumar y destaca los beneficios de una vida sin cigarrillo.
¿Qué hacer para dejar de fumar?
- El elemento más importante es la motivación.
- Conseguir el apoyo de su familia y amigos.
- Determinar una fecha específica para dejar de fumar y respétela.
- Evitar las actividades o lugares que asocia con el tabaquismo.
- Prepara un plan de ejercicios realista y apropiado.
- Conseguir ayuda profesional.
Servicio de Cardiología
Dirección: Acevedo Díaz 1464.
Horario: lunes a viernes de 7 a 20 hs.
Tel.: 1920 2384 - 1920 2233 - 2402 7095 - 2402 2594.
Documentos asociados:
Ingredientes tóxicos del cigarrillo. Fuente: Cáncer Society of New Zealand
